On sait aujourd’hui à quel point se mettre en mouvement nous réconcilie avec notre corps et notre esprit. On sait aussi que les techniques du yoga apporte depuis des millénaires un flux à nos énergies et permet de réconcilier nos chakras et réaligner notre centre.
Hatha, Ashtanga, bikhram… les différents yoga ne sont pas évidents à différencier pour les non initiés comme moi.
J’ai récemment découvert un yoga parfaitement adapté à mes besoins, le yoga des hormones. Crée par la brésilienne Dinah Rodriguez en 1991, le « Yoga Balance » ou « Hormon Yoga » est un yoga thérapeutique hormonal.
Il combine des postures dynamiques et une technique de respiration. Les postures adaptées du mélange de Hatha Yoga et du Kundalini Yoga offrent un travail qui cible les glandes (surrénales et hypophyse, ovaires, thyroide).
Il aide les femmes à stimuler leur système hormonal à tout âge. Chaque femme peut traverser de manière efficace et naturelle les bouleversements hormonaux.
Le yoga des hormones va agir sur la régulation des oestrogènes et de la progestérone souvent déséquilibrés et provoquant de la fatigue, saute d’humeur, irritabilité, insomnie, migraine….
Ce yoga s’adresse aux femmes :
- âgées de plus de 35 ans présentant ou non des symptômes.
- Traversant les stades diverses de la ménopause
- Souffrant de stress, dépression et angoisse
- Souffrant d’hypertyroidie
- Souffrant d’infertilité
- Avec des taux d’hormones trop bas, une aménorée, des kystes ou des ovaires polykystiques (de tailles modérées).
Attention il est contre indiqué en cas de :
-cancer du sein ou des ovaires
– endométriose avancée
– hypertyroidie importante
– problèmes cardiaques
– grossesse
Dinah Rodriguez qui a 94 ans et ne fait pas du tout son âge recommande une pratique quotidienne de 30 minutes par jour et 4 fois par semaine.
Pour en savoir plus www.dinahrodrigues.com.br
La magnifique illustration est faire par une femme sud africaine instagram @thenjiwe_niki_nkosi
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