Accueil » Se nourrir » Le seed cycling, une méthode pour rééquilibrer les cycles

Le seed cycling, une méthode pour rééquilibrer les cycles

Jeneefree
15 mai 2020

Le seed cycling ou la méthode de rotation des graines est une routine quotidienne rééquilibrante pour nos hormones.

Ça fait un moment que je pratique cette méthode et je me sens plus en forme, j’ai  moins envie de sucre et de grignoter dans la matinée.

Le Seed cycling (Son cycle avec les graines) est une méthode naturelle qui encourage notre cycle à suivre son rythme naturel.

Elle permet également aux hormones de retrouver un certain équilibre.

Une méthode simple et peu onéreuse:

  • Durant les 14 premiers jours de votre cycle (phase folliculaire), mélanger chaque jour 1 cuillère à soupe de graines de courge et de graines de lin (c’est assez conseillé de broyer les graines de lin pour éviter qu’elles passent directement dans le système digestif sans être transformées). 

Ce mélange favorise la détoxification d’oestrogènes qui s’accumulent lors de la 1ère phase du cycle.

  • Durant les 14 derniers jours de votre cycle (phase lutéale), mélanger chaque jour 1 cuillère à soupe de graines de sésame et de graines de tournesol.

Ce mélange favorise une augmentation de la production de progestérone nécessaire pendant la 2ème partie du cycle.

Je conseille vivement d’acheter des graines bio que vous trouverez facilement en vrac dans les magasins biologiques.

Ces mélanges se savourent dans les salades, soupes, compotes, yaourt…

Pour ma part, j’aime beaucoup faire légèrement griller les graines à l’aide d’une poêle (qulques minutes suffisent) et les déguster avec une banane écrasée. Le petit goût de graines grillées est excellent !

Soyez patientes, persistantes et vous en ressentirez les effets.

N’hésitez pas à garder un carnet et écrire les effets que vous ressentez dans votre corps. 

Tenir un journal permet de comparer notre état d’un mois à l’autre et apprendre à nous reconnaître pendant les cycles.

Ps. Pour en savoir plus : Seed cycling sur internet et vous trouverez des articles en français et en anglais. Si vous avez besoin de plus de renseignements, je me mets à votre disposition !

Partager cet article

A lire aussi

0 commentaires

Soumettre un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Retrouvez-nous sur INSTAGRAM

@comptoirdesfemmes